Catégorie : Nutrition
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La vitamine D & Régulation Hormonale
La vitamine D est une vitamine liposoluble principalement reconnue pour son rôle dans le maintien de la santé osseuse. Elle aide le corps à absorber le calcium et le phosphore, des minéraux essentiels à la solidité des os et des dents. La vitamine D joue également un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire…
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Le Cycle Menstruel
Le cycle menstruel est un processus naturel qui dure entre 21 et 35 jours et se compose de quatre phases, chacune influencée par des variations hormonales : La phase menstruelle (dure entre 2 et 8 jours) : Le cycle menstruel débute le premier jour des règles. Les saignements correspondent à la desquamation de l’endomètre, qui…
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Le Magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel qui est impliqué dans de nombreuses voies métaboliques et fonctions physiologiques, notamment celles spécifiques à la santé féminine en raison des fluctuations hormonales et des besoins spécifiques liés à la grossesse et à la ménopause. Le magnésium soutient la fonction musculaire, nerveuse et cardiaque, aide à la gestion du…
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L’acide folique, un nutriment clef en préconception
La vitamine B9, sous sa forme synthétique appelée acide folique et sa forme naturelle appelée folate, joue un rôle fondamental dans la fertilité et la santé reproductive. Elle intervient dans plusieurs processus biologiques dont le processus de méthylation en association avec la vitamine B12, B6, magnésium, zinc, choline… Ce processus chimique est essentiel à la…
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Les bienfaits des graines de chia !
Ces petites graines ovales (noires, blanches ou grises) sont particulièrement riches en nutriments, notamment en fibres, protéines, acides gras oméga-3, antioxydants, vitamines et minéraux.
Estelle Huguet - Diététicienne Nutritionniste - Santé Féminine & Fertilité 