Nutrition prénatale et alimentation pendant la grossesse
Je propose aux futures mamans des accompagnements personnalisés pour les aider à adopter une alimentation saine et équilibrée, à soulager les éventuels maux de la grossesse (fatigue, anémie, nausées, constipation…), à optimiser la santé et à vivre le plus sereinement possible leur maternité.
L’alimentation est un allié incontournable pendant la grossesse. Prendre soin de ses apports nutritionnels dès le projet de conception est tout aussi essentiel pour la future maman et le futur papa.
Voici quelques exemples de sujets que nous pouvons aborder en consultation :
- L’alimentation en période pré-conceptionnelle ;
- Les précautions d’hygiène alimentaire & les aliments déconseillés durant la grossesse ;
- Les maux de la grossesse tels que les troubles digestifs, les nausées ou encore les reflux ;
- La juste prise de poids ;
- Le végétarisme, le végétalisme durant la grossesse ;
- Les pathologies de la grossesse telles que le diabète gestationnel ;
- L’alimentation pendant la grossesse en post-chirurgie bariatrique
- Etc.
Allaitement et alimentation post-partum
Pendant le post-partum et notamment au cours de l’allaitement, le corps a besoin d’être chouchouté et de faire le faire le plein de vitalité et de réconfort. Bien s’alimenter en optimisant ses apports en nutriments essentiels et bien s’hydrater sont les clé d’une bonne récupération en post-partum.
J’accompagne les mamans à se sentir bien dans leur corps grâce à une alimentation saine, équilibrée et sans privation. L’alimentation doit rester avant tout plaisir.
Voici quelques exemples de sujets que nous pouvons aborder en consultation :
- Les nutriments essentiels en période post-accouchement ;
- L’alimentation pendant l’allaitement ;
- La gestion du poids ;
- L’alimentation végétarienne et végétalienne ;
- La fatigue et le manque d’énergie ;
- etc.
Estelle Huguet 